昭君→平心靜氣，靚體輕盈

人物背景：

王昭君不僅貌美如花，而且知書達理，還彈得一手好琴。漢元帝在位期間，南北交兵，邊界不得安靜。漢元帝為安撫北匈奴，選昭君與單干結成姻緣，以保兩國永遠和好。她翩若驚鴻地出現在漢元帝面前，整個漢宮都為之生色。皇帝舍不得這吐氣如蘭的女子，和親的單于卻不肯相讓這美若天仙的公主。在大漠孤煙之上，昭君伸出玉指，奏響悲壯的別離歌，幽婉的琴聲連大雁都為之動容停留。

瘦身秘訣：

因為昭君，漢匈邊境得到了和平，兩地的文化得以交流。昭君的美麗在于她的膽識和自信，她纖裊的體形在于她平心靜氣。即使后來遭遇慘境她也不動怒，生活起居、陌生環境均加重她陰虛體質的偏頗，曾出現明顯不適。可她學會用悠揚的音樂調整情緒和睡眠，一切按規律發展，她才持久保養著苗條輕盈的狀態。

邊貴族邊瘦身

匈奴人非常熟于馬背作戰，并且善于使用長矛和弓箭。常常，他們一家大小帶著成群的牧馬和牲畜到處遷徙，尋找可以安身的新牧地。匈奴人都是優秀的騎手，出塞的昭君馳騁于大漠之上，那種豪邁與奔放帶來的不僅是身體上的鍛煉更有精神上的享受。

理由：神經終日繃得很緊，真的很累。想想周末做個牧馬人，在藍天白云下自由地馳騁，不是比打高爾夫更能滿足你那顆想飛的心嗎?天地之大，畢竟我們每個人的生活圈子只是世界的一隅，我們渴望脫離開那個小圈子，渴望更廣闊的天地，也許在騎馬的時候，在飛馳的剎那間，我們心中的夢想已實現了一半。

健身效果：騎馬可以鍛煉你的敏捷性與協調性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。騎馬一小時消耗的熱量達2700卡路里，與打一天高爾夫的運動量相同。

減肥藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來幫助瘦身。不妨在冰箱旁貼上體態臃腫的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，或許會抑制食欲。