白領們的工作壓力是越來越大了，超負荷的工作讓白領們的生活越來越不規律，幾乎大多數白領MM們都處于亞健康狀態，年輕欠債老來還啊。“養生論”逐漸在辦公室中成為熱門話題，而“健康三杯”論，更是熱中之熱，為了自己的健康，如果你不知道，你今天算是賺到了。

早起一杯溫鹽水，清腸消毒

“一日之計在于晨”，現在，許多人都有早起空腹喝一杯水的習慣。不過，與白開水相比，溫鹽水更為適宜清晨起來飲用，在傳統中醫中也有“朝鹽湯晚蜜水”的養生之法。這是因為，清晨起床后，空腹飲用一杯溫的淡鹽水不但可以清洗腸胃中剩余的食物殘渣，消毒殺菌，防止便秘，還可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠度是一舉多得的好事。不過，需要注意的是，每百毫升水中鹽量不要超過0.9克，以避免過量的鈉對人體的傷害。

午后一杯酸梅湯，排油解膩

經過一上午緊張忙碌的工作，白領們的腦力體力都消耗很大，所以很多人在中午都會選擇魚肉類等高脂高熱的食物給自己補充能量。但現在上班族的工作餐大多比較油膩，如果再吃進大量的肉食，那體內將積累大量油膩得不到排出，不但會成為高血脂、脂肪肝等的誘因，也會酸化血液導致亞健康。所以，許多白領在午餐后會喝杯酸梅湯來為胃腸“減負”，從而使午餐發揮出“承上啟下”的作用。