用腦減肥

前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家研究指出，哪怕是最簡(jiǎn)單的腦力勞動(dòng)也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度越大，消耗營養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法：

身體肥胖的人可以通過腦力勞動(dòng)來使身體變瘦。所以應(yīng)該多做一些用腦子的事情，如讀書看報(bào)、繪畫繡花、練習(xí)寫作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、研究學(xué)問，每天有一定的時(shí)間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達(dá)到瘦身的目的，可謂一舉兩得。

家務(wù)減肥

總叫著要瘦身的女孩其實(shí)并不惹人喜歡，但是你若卷起袖子，承擔(dān)起做家務(wù)的責(zé)任，肯定會(huì)大受歡迎，而家務(wù)勞動(dòng)是最消耗卡路里的，只要你有將瘦身進(jìn)行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。

打掃的時(shí)候——不要使用吸塵器，用抹布和掃帚來擦，才能增加運(yùn)動(dòng)量。

中午洗衣和燙衣服時(shí)——會(huì)流汗，這樣自然就達(dá)到減肥的效果。廚房中的減肥家務(wù)活

做飯時(shí)——做一頓精致，有心意的瘦身午飯，盡管注意營養(yǎng)的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗(yàn)到了創(chuàng)造的樂趣，而且一般做飯的人都不愿吃的很多，正好達(dá)到控制食量的效果。