隨著年齡的增長，臉部的肌膚開始變得松弛，現在向大家推薦一種面部肌肉體操，只需三十分鐘就能提升臉部輪廓，輕輕松松大臉變小臉。

第一步：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

第二步：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。

功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。

第三步：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。

功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。

第四步：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。

功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。