炎熱夏日，迷你裙的季節又開始了。是不是發現你的雙腿臃腫走樣?不用怕，愛美網小編這就教你幾個瘦腿美腿速成招，輕松瘦腿!

1、用手捏捏小腿多余的贅肉看了就讓人心驚肉跳贅肉是影響腿部曲線的罪惡源頭。對于長時間坐在椅子上辦公的OL來說，萬有引力和缺乏運動締造了雙腿難以逾越的障礙。千萬不要指望跑步能完美解決問題。健碩的小腿肌肉會伴隨脂肪的逝去，成為你又一樁心病。

強烈的肌肉伸縮運動雖然可以有效燃燒脂肪，但是會同步強化肌肉。所以，我們要選擇伸縮頻率小，同時又能保持肌肉緊張的低強度運動。

2、拿卷尺測量一下腿部周長你可能會得出令人驚訝的結果小腿腿肚位于膝蓋下方10cm左右的位置，測量左右小腿腿肚的周長你也許會發現得出的數字完全不同。

這是因為平時的生活習慣，如站姿、坐姿，甚至是走路姿勢不標準，導致身體重心產生偏移，左右腿所承受的重量不均衡造成的現象。所以想要獲得完美的腿部曲線，除了必要的塑身練習，還要改善平日里的生活習慣，從端正“儀態”開始入手。

美腿，從端正儀態開始。站姿、坐姿、走姿，一個不能少。

儀態是門學問。它不光能調整身體的姿態，起到塑身的目的。好的儀態本身就具有神奇視覺效果。通過調整站姿、坐姿、走姿，雙腿的修長感幾乎是立竿見影的。也許很多人會覺得麻煩，其實只要掌握幾個關鍵點，就很容易「脫胎換骨」。

point正確的站姿，應當是頭、頸、膝蓋成一直線的。站姿：一條腿作為重心軸和支撐腿，另一條腿作為輔助腿，與之形成45度角。此時的頭部、頸部、輔助腿的膝蓋以及腳背，都應該在同一直線上。