7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

8.如兩側(cè)大小不一時(shí)，睡眠時(shí)多側(cè)向較小的一邊，但不宜長(zhǎng)期如此，否則會(huì)引起肌肉緊張?zhí)弁础��?duì)過小的一側(cè)進(jìn)行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

如果乳房過大或平坦，可采用：

1.直推乳房，用右手掌面在左側(cè)乳房上的鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20-50次后，換左手按摩右乳房。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)五指面連同乳房組織回帶，反復(fù)推20-50次后，換右手按摩左乳房。

3.托推乳房：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對(duì)，兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷，可在按摩同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。(此法適用于過大者)

依此法堅(jiān)持連續(xù)按摩3個(gè)月效果較明顯。