女性在日常生活中補充荷爾蒙的做法

1.練習瑜珈，并且多做一些有助于促進血液循環的按摩。

2.心情好壞是影響荷爾蒙分泌的重大因素，在生活當中盡量保持心情愉快、平和。

3.保持營養的平衡，不挑食。多吃豆漿、山芋。補充B族維生素和維生素E，以及鈣、鐵、磷等微量元素。精細食品有礙于女性荷爾蒙的助成，建議多食用粗糧食品以及植物扦維豐富食物。

壓力是導致雌性荷爾蒙減少的原因之一

科學家通過研究得出結論：現代社會中的壓力是雌性荷爾蒙減少的原因之一。

看看你是不是正遭遇以下情況?

1.育兒的煩惱。

2.懷孕不安。

3.生理期前后的煩躁。

4.鄰里關系的壓力和競爭。

5.與丈夫家里緊張的關系