控制飲食也可以讓我們在短時間之內瘦下來。首先將愛吃零食的壞習慣改掉。不少人虛胖的人都有一個特點，就是每天都吃很多零食，而且還不愛吃飯，這樣對身體傷害很大。長期如此容易出現脾虛的癥狀。 還有一種就是飯量太大，怎么吃都吃不飽。這種人需要做的就是少吃肉食，多吃素菜，控制食欲。還有一點需要注意的就是不要吃油炸食品，也不要喝飲料，特別是碳酸飲料，這些東西的熱量都非常大。只要可以控制住自己的嘴，小編相信你很快就可以減肥成功了。