第三、多攝入鎂元素 由于鎂具有緩解頭痛耳鳴的癥狀，所以對于經常發生頭痛耳鳴的朋友來說，多吃富含鎂的食物能夠起到非常有益的效果。含有比較多鎂元素的食物包括綠色果蔬，以及海帶堅果等。這些食物既營養豐富，也對我們的頭痛癥狀的治療非常有益。大家可以多多攝入。