三、打籃球 籃球作為一種全身運動，不管是在運球、傳球以及投籃的過程中，都能很好的幫助我們打開身體，活動我們的筋骨。 四、跳繩 跳繩亦是一種簡單的全身運動，在跳繩的過程中，我們需要做到抬頭挺胸，保持上半身挺直，從而達到改善駝背的目的。 糾正駝背圓肩，貴在堅持鍛煉，經過長時間的鍛煉之后，相信你能改掉這個壞習慣的。