很多人都覺得酸奶對于減肥是非常有幫助的，酸奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滿足你在減肥期間的蛋白質(zhì)來源，所含的熱量也是非常低的，但酸奶減肥并沒有那么簡單，酸奶減肥如果使用不當?shù)脑捚鋵嵾�會造成適得其反的作用，下面就為大家科普下酸奶的幾種錯誤喝法。

1、酸奶能減肥?

很多人都說吃了飯喝酸奶能減肥，甚至是吃的飽飽的時候，強行飯后喝酸奶來刷脂。其實我想說，這都是沒什么卵用的~

因為吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物，也有熱量，如果你今天攝入的熱量已經(jīng)超標，喝酸奶并不會幫你減負，只會讓情況變得更糟!

但是酸奶因為富含蛋白質(zhì)，而且飽腹感更強，很適合作為減肥期間的蛋白質(zhì)來源。比如你晚餐準備喝雜糧粥，如果配上一些酸奶，就不必擔心缺少奶制品和蛋白質(zhì)了。