誤區3：節食，不吃早飯

很多人在減肥的時候就非常的極端，直接節食，或者不吃早飯。你這樣折騰自己一個月，確實能看到體重上的變化，但是你的體脂率可能并沒有太大的變化。因為你節食，流失得多的不是脂肪，而是肌肉，這是得不償失的。而且你因為節食，身體會發生變化，當你之后再正常飲食后，你的身體就會極容易反彈。

誤區4：吃減肥藥，減肥茶來減肥。

現在市面上有很多的減肥藥，但是很多減肥藥都是有副作用的，而且反彈效果也很明顯。

所以小hi建議大家不要使用任何減肥藥，通過運動+控制飲食，一樣可以達到有效的減脂。