現在都盛傳吃水果可以減肥，很多人在減肥的時候也是選擇不吃主食，用水果代替吃飯，但這樣真的好么，先不說不吃主食對人身體本身就是有傷害的，吃水果本身如果方法沒有采取對，也是不能減肥的，真是得不償失。

誤區一：只要是水果都能減肥

水果的熱量大多來自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果，其熱量甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達147大卡，遠遠高出了同等重量的米飯(115大卡)。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。