誤區二：飯后吃水果助消化

如果你要減肥，水果最好放在餐前吃。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等癥狀。最好在兩餐之間進食水果，能夠增強飽腹感，間接阻止過多脂肪在體內囤積的不良后果。