衰老是個永恒的話題。保養不一定有用。除非你去整容，不然衰老是必須的。但是整容的風險太大。所以要抗衰必須注意日常生活習慣，從一食一宿做好。讓我們看看老中醫i我們推薦的日常保養良方。

除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。

一位姐妹的LG腎臟炎癥，還有一個姐妹內臟下垂嚴重，這里講到脾臟的各種癥狀以及保養的方法對她們來說非常重要，對于身體健康來說，脾臟一旦虛弱，全身九脈皆堵。對于每個想變美的女人來說，脾臟統領血液，是我們美麗的根本。

脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內津液不足。

因為脾臟通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。

因為不善保養，脾臟失去統血功能之后，皮膚就會干枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然后再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。