综合激情网站_精品国产黄a∨片高清在线_91精品国产91久久久_国产精品片aa在线观看_日韩一区二区三区视频_精品国产一区二区三区久久久蜜月

主頁 >> 美體 >> 美體塑形 >> 正文   

告別大粗腿 一日瘦腿計劃

http://www.goubaojian.cn | 2010年4月27日 15:14  | 精彩專題 | 收藏

久坐椅子的瘦腿法

下午3：

上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責任編輯：phoebe_n ]
網友評論僅供網友表達個人看法，并不表明本網同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容

欄目導航

關于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號

主站蜘蛛池模板： 51国产偷自视频区视频小蝌蚪 | 亚洲精品一区二区三区免 | 国产精品嘿咻嘿咻在线播放 | 久久精品亚洲国产奇米99 | 91网站免费观看 | 成人福利在线免费观看 | 美女被免费网站在线软件 | 在线a毛片| 精品一区二区三区在线视频 | 国产成人精品免高潮在线观看 | japanese massage tube | 成年片在线观看 | 免费午夜视频 | 毛片a片| av电影在线观看网址 | 国产免费传媒av片在线 | 国产无遮挡一级毛片 | 久久久久久久久久久综合 | 国内精品久久久久久久久久久久 | 毛片一区二区三区四区 | 亚洲成人激情av | 国产99久久 | 国产美女精品视频 | 九色激情网 | 在线亚洲免费 | 中文字幕爱爱视频 | 91久久国产综合精品女同国语 | 亚洲午夜网站 | 伦一区二区三区中文字幕v亚洲 | 免费国产网站 | 日本在线一区二区 | 强伦女教师视频 | 久久精品一区二区三区不卡牛牛 | 欧美精品色精品一区二区三区 | 国产精品一区二区在线 | www.99久久久 | 久久久久久亚洲国产精品 | 欧美一级免费视频 | 一级黄色毛片免费 | 成人不卡在线观看 | 国产日韩大片 | ar()<200?(Modified.getYear()+1900):Modified.getYear())+"-"+(Modified.getMonth()+1)+"-"+Modified.getDate()+" "+Modified.getHours()+":"+Modified.getMinutes()+":"+Modified.getSeconds() + "
"; } document.write('3Faction%252Fviewnews%252Fitemid%252F7024%252Fpage%252F2%2F1295650274%2F86400%2F0%2F7024%2Fviewnews&lastmodified=' + Modified.getTime() + '" type="text\/javascript" language="javascript"><\/script>'); //-->