3、成功范例：馬伊琍

著名的模特馬艷麗的成功瘦身秘訣是“保鮮膜+運動”。如果覺得哪里比較肥胖的，就把保鮮膜及時纏到那兒，然后做跳繩、跑步等中小強度的有氧于東大約一至二小時。

網絡流行的保鮮膜減肥法使用步驟：

現在很多使用保鮮膜減肥加上運動來混合使用，加大了流汗量，促進脂肪的消耗，但是這種方法相對比較辛苦，和使用起來所花費的時間也很長，因此各種各樣的方法由此而生，例如冷凍和保鮮膜減肥方法，冷凍的方法就是利用體溫急劇下降的時候來加速脂肪分解的減肥法，一般應用在專業的美容院，效果比較明顯。

下面是現在網友和美容院比較流行使用保鮮膜減肥的使用步驟，方法方便簡單，就是在家里的時候可以利用瘦身霜來按摩大腿或者腿部等部位，然后貼上保鮮膜進行減肥。

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。

2、涂好后纏上有彈力的繃帶。

3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

專家發言：揭秘保鮮膜減肥原理

1、減去的是水分

保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉，但是一喝水體重就又恢復原來，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

2、有過敏危險

同時身體由于被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生副作用，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。