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產(chǎn)后瑜伽 媽媽瘦身的新絕招

http://www.goubaojian.cn | 2010年6月01日 08:35  | 精彩專題 | 收藏

角式：

雙腿分開，比肩寬，腿伸直。

轉(zhuǎn)右腳向右側(cè)90度，左腳向右側(cè)一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側(cè)平伸，與地平行。

呼氣，向右側(cè)彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度（側(cè)彎時避免腰部以上身體同時向前傾）。右手放在小腿前側(cè)，雙臂成直線，扭頭向上看。保持20秒，舒適呼吸。

吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。

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