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日本MM這樣減肥 一個(gè)月就能瘦10斤

http://www.goubaojian.cn | 2010年6月14日 12:45  | 精彩專題 | 收藏

“日本食品是最健康和營(yíng)養(yǎng)均衡的。”營(yíng)養(yǎng)專家莫格勒在研究了法國(guó)、加拿大和日本食物后下了結(jié)論：“日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量，只有西方女性的一半。”

但請(qǐng)注意，如果你采用日式減肥4周，就要補(bǔ)充為量元素鐵和鎂了。

基本守則：

1.米飯代替面包。

稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的，制作過(guò)程中沒有添加任何脂肪。

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