日本MM這樣減肥 一個月就能瘦10斤
6.水果。
每天要吃兩個新鮮水果，并記住喝牛奶以補充鈣質。
7.綠茶。
綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。并且，它還是利尿排毒的瘦身飲料。
點評：
綜觀日式減肥方法，其瘦身原理在于，稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日的水果提供了豐富的維生素，魚和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留了下來。
更重要的是，每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質。
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