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豐胸三個動作 瘦身也兼顧

http://www.goubaojian.cn | 2010年7月27日 10:00  | 精彩專題 | 收藏

維度小編向大家介紹三個豐胸動作，同時還有減肥功效，何樂而不為呢。

抬腿胸部運動

A、抬頭挺胸，收腹夾臀，膝蓋放松，雙手與肩膀呈直線，屈時90度握拳。

B、雙手肘呈90度，由外往內(nèi)夾緊時，抬左膝至腰部高度。

C、回到步驟1起始位置，雙手平舉，由外往內(nèi)夾緊，抬右膝至腰部高度，動作8-12次，反復(fù)3-4回。

注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感覺肌肉的收縮，能避免胸部下垂。

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