三圍女二十分鐘燃脂計劃
5.動作：徒手側平舉
目標肌肉：三角肌中束(肩部)
動起來：挺胸收腹站立，雙手握拳，雙臂位于身體兩側，做側平舉，重復20次。
要注意：避免聳肩，挺胸抬頭收腹，雙臂有控制的上下運動。
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·金葉瘦走進廣東工業大學 幸運 2010-6-26
- ·“宅女愛地球，快樂登岳麓”女 2010-6-26
- ·iSkin 水晶蜜語演繹iPod touc 2010-6-26
- ·北京森宇房地產延緩‘愛麗舍花 2010-6-26
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1韓庚發書公開單飛前后24小時
- 2張柏芝復出片酬已超謝霆鋒
- 3陳奕迅攜手林丹任推廣羽毛球
- 4電影《大武生》大S造型首曝光
- 5王天林今天出殯，四導演四演員扶靈
- 6電視臺跨年夜大混戰忙不停
- 7溫碧霞出席活動自爆被富豪開價千萬：好侮辱
- 8徐靜蕾《將愛》百變造型曝光
- 9蔣勤勤《建國大業》出演宋美齡
- 10李嘉欣產前最后走秀
- 1廣州不能錯過的十大健身房
- 2雙眼皮手術失敗癥狀與修復
- 3節食加運動 夏宇童減肥沒商量
- 4簡單健身操 讓你擁有無贅肉腹部
- 5瘦腿速成操
- 6活血豐胸按摩操
- 7看女星怎么對抗大餅臉
- 8減肥十面埋伏
- 9瑜伽加減肥球-贅肉大克星
- 10不做手術，食補也可豐胸
欄目導航
化妝
減肥
美白護膚
彩妝技巧
流行發型
香水時代
化妝技巧
整形整容
美容測評
護膚
深層潔面
皮膚保養
去角質
去痘印
去斑淡斑
愛眼護眼
護膚測評
美容美白
完美塑形
整形美容
減肥秘籍
瑜伽瘦身
運動減肥
減肥熱點
瘦臉
細腰
豐胸
瘦腿
美臀
收臂
服飾
奢華
搭配寶典
流行趨勢
婚紗禮服
貼身內衣
飾品風尚
包包
鞋帽
街拍
搭配寶典
流行趨勢
婚紗禮服
貼身內衣
飾品風尚
包包
鞋帽
街拍
包包
鞋帽
街拍
奢華時裝
流行趨勢
至尚單品
名貴鐘表
名貴好車
極品欣賞
奢華玩樂
奢華圈子
親子
情感
懷孕分娩
健康育兒
早期教育
母嬰用品
兒歌故事
專家指導
兒童游戲
親子圖庫
寶寶食譜
寶寶護理
動畫片
動畫片
懷孕期間
奶粉
營養品
戀愛部落
戀愛故事
戀愛迷局
愛情兵法
婚姻城堡
甜蜜圍城
婆媳關系
婚姻保鮮
隱私地帶
男女私語
戀愛技巧
邊緣情感
明星情感
關于我們 | 廣告招商 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號