CheCK：減肥的彩虹食物!

紅：番茄-美容養顏、消除疲勞、提高對蛋白質的消化。推薦吃法：生吃或榨汁

橙：紅薯-高含量的膳食纖維促進胃腸蠕動、預防便秘。推薦吃法：紅薯玉米粥黃：玉米-延緩人體衰老、富含維生素。推薦吃法：紅薯玉米粥

綠：西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進新陳代謝，維持正常的消化過程。推薦吃法：什錦西蘭花

紫：茄子-所含的特殊營養成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。推薦吃法：蒸茄子

黑：木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。推薦吃法：木耳炒雞蛋

白：白菜-含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質，營養豐富。推薦吃法：醋溜白菜。