2號(hào)餐(只含碳水化合物)：

1、全麥面食、米飯、面包。

2、根類蔬菜，如馬鈴薯等。

3、水果。

特點(diǎn)：減重迅速，但停止食用容易復(fù)胖。

專家的話：依據(jù)目前的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，Montignac餐的兩套方案或含有過(guò)多脂肪，或含有過(guò)多的碳水化合物，都非常不均衡。

同時(shí)，Montignac餐的實(shí)用性也不高，因?yàn)槭诌吽�能取得的食材未必能符合Montignac餐的需求，特別是外出用餐時(shí)，很難遵循這一方式。此外，這種飲食法雖可在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減重的目的，可一旦停止食用便會(huì)有復(fù)胖的可能。