立即采取措施：在受傷后的24小時之內，用冰塊冷敷扭傷的部位，每20分鐘換一塊冰。用帶有彈性的繃帶裹住扭傷的關節，然后把整個腳墊高。從扭傷開始計算的24小時之內盡量不要下床，一天后，可以開始用熱毛巾敷患處，以加速患處血流速度，這有助于恢復。

不要這樣做：用力按摩扭傷的部位。這樣做只能令情況惡化，甚至造成韌帶撕裂。

何時應當就醫：如果在幾天內，扭傷的部位紅腫未見消退，那么有可能是韌帶、肌肉撕裂，還可能是骨折，需要就醫檢查。

4、燙傷

燙傷分為三級：一級燙傷是皮膚發紅，二級燙傷的標志是皮膚起水泡；三級燙傷指的是皮膚變黑或是破損。

立即采取措施：將燙傷部位迅速放置在流動的水龍頭下沖洗，然后放入水盆浸泡，或是用一塊冷水浸過的毛巾敷在燙傷處。如果屬于一級或二級燙傷，可以用創可貼輕貼患處。