三、種理性忌妒模式

忌妒作為一種情緒，你不必去消滅它，而要讓自己保持理性的忌妒，而慢慢克服非理性的忌妒，或者把非理性的忌妒轉化為理性的忌妒。理性忌妒的思維模式如下：

1.我非常希望你能夠留在我的身邊，并且心里只有我一個人，可是我沒有理由要求你一定這么做，或是限制你自己非得只對一個人產生好感--我當然極其渴望著你這樣，但你不必非得如此。

2.我非常非常愛你，只愛你一個人。但你不必非得用無窮無盡的愛來回報我。我當然希望你這么做，但你不必非得如此。

3.如果你離開了我，或是喜歡了另外一個人，我當然會非常痛苦。一旦事情真的發生了，我會無條件地接受自己。

4.如果你用不公正的方式對待我，我不會譴責你，相反我會去了解你的感受和動機，并且用愛來打動你，讓你更加愛我。

理性的忌妒可以為自己省卻很多情緒上的困擾，并且激活你們感情中最深厚和感人的部分，讓你們的婚姻關系更加穩固和幸福。