3。慢慢地開始

一開始就來一個1小時高強度有氧運動訓(xùn)練，這樣只會讓你失去信心，而且還有可能受傷，更不能養(yǎng)成運動習(xí)慣。

4。尋找一個運動伙伴

運動伙伴可以對你產(chǎn)生很大的幫助，因為會有一種責(zé)任感和動力，不能在朋友面前談及放棄運動。盡量選擇一個和你的體形差不多的運動伙伴。

5。選擇自己喜歡的運動

一項運動至少堅持三周。如果三周后，你仍然認為自己不喜歡這樣的運動，那么再對自己說：好的，這項運動不適合我。然后再尋找其他的運動方式，直到找到自己喜歡的運動。

女人天生愛美麗，像黃圣依這么可愛的女生更不例外，從北京到香港，從上海到廣州，每一條繁華的商業(yè)街都留下了她輕盈的腳步。選擇什么品牌的服裝，她只是說：“好看和穿起來舒服就是標準，沒有特別要求品牌的概念。我最喜歡穿球鞋，除非有特別活動我才會穿高跟鞋。”