女人天生愛美麗，像黃圣依這么可愛的女生更不例外，從北京到香港，從上海到廣州，每一條繁華的商業(yè)街都留下了她輕盈的腳步。選擇什么品牌的服裝，她只是說：“好看和穿起來舒服就是標(biāo)準(zhǔn)，沒有特別要求品牌的概念。我最喜歡穿球鞋，除非有特別活動(dòng)我才會(huì)穿高跟鞋。”

身材如此瘦弱就一定有保持的秘訣了，但黃圣依的回答令人哭笑不得。我吃很多東西，但不會(huì)長胖，所以也就不存在什么秘訣。當(dāng)運(yùn)動(dòng)明星在競技場上奮力拼搏時(shí)，黃圣依也用她的方式展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的魅力。

1。運(yùn)動(dòng)樂趣無窮

運(yùn)動(dòng)不僅充滿樂趣(你不喜歡和孩子玩追逐游戲嗎?你不喜歡大汗淋漓后的暢快嗎?)，它還可以幫助你豐富生活。

例如，假如一整天都忙于人際交流，運(yùn)動(dòng)可以幫助你找到獨(dú)處的時(shí)間。如果你整天坐在電腦旁，運(yùn)動(dòng)可以成為你的一種社交方式，以球會(huì)友。如果平時(shí)難得見到你的另一半，一起運(yùn)動(dòng)是一個(gè)約會(huì)的好機(jī)會(huì)。

如果你發(fā)現(xiàn)某些運(yùn)動(dòng)非常適合你，那么這會(huì)使運(yùn)動(dòng)更加有趣，如果你對某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常期待，那么你也有可能會(huì)喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2。運(yùn)動(dòng)減肥與工作兩不誤

運(yùn)動(dòng)不像吃飯那樣，是必須的，對于運(yùn)動(dòng)，你需要有意識地分配時(shí)間，合理安排運(yùn)動(dòng)。這樣也可以避免因?yàn)槠渌�事情而耽誤運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的好處只有你在運(yùn)動(dòng)后才能感覺到。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)覺得自己更有活力。而當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)后，不再像運(yùn)動(dòng)時(shí)活力四射，最后可能導(dǎo)致開始運(yùn)動(dòng)更加困難。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有很多好處，盡管它會(huì)在短期內(nèi)會(huì)讓你覺得時(shí)間緊張。

讓所有的事都成為習(xí)慣——從運(yùn)動(dòng)到正確的飲食——其實(shí)就是要有足夠的動(dòng)力。生活就是這樣，除非你主動(dòng)的做一件事，不然是很容易為自己找借口的。

要培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣，可以采用的一個(gè)策略就是想象獲得那種習(xí)慣的好處。對于運(yùn)動(dòng)而言，想象自己苗條的身材，這將有助于激勵(lì)自己。下面的方法可以幫助你將運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣。