3.補充纖維素

纖維素能夠提高供血數量以及凈化血液清理腸胃。提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。

4.補鈣

鈣是增強骨骼，減緩年齡增大帶來的骨骼疏松，緩解女性月經前的不適癥狀，防止高血壓和腸癌。尤其是孕期女性，補鈣更是重中之重。

5.補鐵

女性容易貧血，大部分貧血是由于缺鐵導致的。缺鐵會導致女人食欲減退、心慌氣短、頭昏眼花，注意力和耐力也會隨著產生負面影響。所以補鐵對女性很重要。

6.勤鍛煉