懶MM減肥法五宗最
方法四最懶惰的瘦腰法：伸個懶腰
伸懶腰是很好的腰背健身操,操作起來簡單方便。
動作：躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾次。
效果：有利于增強腹部肌肉的彈性。
方法五最簡單的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。
動作：要求兩腳分開與肩同寬，腳緊貼地板，從腳跟部盡量活動開來。
效果：最初，每天可做50次，3個月后增加到200-300次為佳，3個月后腰圍瘦一圈哦。
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