7點40分已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。

7點45分第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，并有了饑餓感。

7點47分和50分各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。

8點20分linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚后就去戶外晨練。開始最清爽的一天！

清腸后感覺一身輕松，并無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉，好像什么都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。

P.S.：清腸后的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。Linda每隔半年在家DIY一次腸道大掃除。

因為毒素囤積的時間不是很快，所以這個方法大家一個月用一次到兩次就可以了，建議大家選擇在空閑的周末，心情愉快的時候使用這種方法。但如果你是胃潰瘍，十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要輕易嘗試了哦~可能會對你的胃造成不良的影響。