后來(lái)，我讓自己先吃兩塊，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，熱量很低的，吃飽以后，我會(huì)把剩下的兩塊pizza打包帶回去，留到餓的時(shí)候再吃。

當(dāng)然這只是一個(gè)過(guò)程，現(xiàn)在，我每頓都會(huì)吃的很少，但一天會(huì)吃好幾頓，這樣做的好處是，永遠(yuǎn)都不會(huì)覺(jué)得很飽，也不會(huì)覺(jué)得很餓。當(dāng)然，如果要是我吃的東西熱量再低一點(diǎn)的話，會(huì)更好的。

專家分析：在一個(gè)合理健康的飲食計(jì)劃里面，不應(yīng)該有暴飲暴食，更不應(yīng)該有饑餓感的節(jié)食。通過(guò)少食多餐來(lái)改善飲食習(xí)慣，可以使你能夠完全享受飲食的快樂(lè)，而又不會(huì)為減肥而擔(dān)憂，或者因過(guò)食產(chǎn)生負(fù)罪感。

王雨薇30歲

空中小姐，身高1.67m，體重48kg

飲食秘訣：湯計(jì)劃