忙碌一陣后頭暈腦脹是上班族最苦惱的問題，該如何改善?大家找到頭頂的百會穴(兩邊耳尖往上線條的交匯點)，每隔一秒敲一下，總數量為9的倍數。也可以同樣方法敲打太陽穴，達到醒神的效果;眼疲勞則可按壓眼眶周邊，因為，眼周的穴位非常豐富;練習練習"梳頭功"也可讓你神清氣爽，方法是用手指當梳子，先梳頭的兩側，這是膽經腎經行經之處，再梳頭的中部，這是太陽經行經之處。

再教你一個拍打功：我們的臂彎是心包經經行之處，心包經主心情，上班族常拍打能消除壓力穩定情緒，發泄胸中有悶氣。方法是手握空掌，用手腕關節的力量拍打臂彎，一秒一下。拍打后容易出斑者更應該常常拍打。

養生以飲食和運動為主，養生理論認為，"動則有益，貴在堅持"，腳是心臟的泵，建議一周快步走5次，每次30～45分鐘，提高心肌收縮力。

飲食方面值得參考的中國居民膳食指南，里面規定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，盡量食物品種多種多樣。《黃帝內經》中有個"五色入五臟"的養生理論，為"白色潤肺，黃色益脾胃、紅色補心、綠色養肝、黑色補腎"。大家可以試著讓餐桌色彩斑斕，購買各種顏色的蔬菜，補充各種養分。