二、學會做瑜伽的胳膊拉伸運動。 除了上面說到的比較大強度的啞鈴鍛煉運動的話，大家也可以學會做瑜伽的胳膊拉伸運動，因為相對于其他的運動瑜伽做起來的強度比較小，而且大家也不會受到很大的傷害，特別是在對大家形體的塑造有非常好的作用。 所以大家如果想要瘦大胳膊的話也可以多做一些瑜伽的胳膊拉伸運動，而且拉伸起來也是非常舒服的，不會說有容易拉傷筋骨的情況，所以大家如果希望自己可以瘦下來的話，一定要學會做瑜伽。