如今越來越多人開始注重身材的保持，因此很多人都會選擇去健身使自己擁有完美的身形體態。可健身不僅需要做很多運動，還需要對自己的飲食進行良好的規劃，健身時應該吃什么，又不應該吃什么呢?這就很有必要來總結一下了。今天小編就來給你們好好的總結一下。

1、高鹽高油的食物。 很多人健身之后，覺得自己消耗了很多能量，就會想吃一些特別油膩的東西恢復一下狀態。就比如漢堡、炸雞、烤雞、披薩之類的。但他們并不知道這些食物都含有很高的鹽量，并且有很多都是油炸類的食物，而油炸食物的熱度也是相當高的。