有句老話說的是“十女九寒”，意思就是說，大部分女性都會有宮寒的癥狀，有的時候會出現痛經、閉經等經期紊亂的的狀況，這些也都是宮寒的一些表面癥狀，體寒也是很多女性會發生的，雖然宮寒很常見，但是它帶來的危害不容忽視，很多人會在痛經的時候后選擇和紅糖水，而閉經或是經期紊亂時會去選擇打黃體酮，但是這些非常傷害卵巢，而且紅糖水的飲用也因人而異。所以對于女性對于宮寒這件事，要重視起來。

女人要注意保護卵巢，因為長期宮寒會導致多囊卵巢綜合癥，卵巢不敏感綜合癥等不良狀況，這也是導致女性不孕不育的原因，而且就算懷孕也容易流產。要注意保暖不要不注意，也要避免非正常的減肥。

而經期疼痛多是虛寒體質，這時就應該好好計算自己經期時間，提前做好措施，不要過度勞累，這樣會引起腰酸腿疼，反倒會家中不適的感覺，當然就更不能游泳或是吃冰涼、辛辣等刺激性的食物，喝紅糖水來暖宮防痙攣，在經期時也要每天飲用紅糖水，才能很好地保證效果。當然有的人是會在經期要走后有痛經的感覺，這個時候是不用喝紅糖水的，可以用熱水袋熱敷一下，和紅糖水在經期來臨前喝才會有好效果。

三四十歲的女性，經期容易紊亂，是因為隨著年齡的增長，體內的雌性激素和荷爾蒙的分泌開始減少，這時要補充天然荷爾蒙和均衡的飲食，看可以吃些阿膠等補血益氣的食物，當然要堅持運動，調節和保持良好的心態。

阿膠可以說是對女人可以說是非常好的補品，而作為滋補圣品，最突出的特點就是維生素含量高，營養非常容易吸收，有著吸陰補陽補血的功效，能夠促進血液流動，讓你經期能夠更舒適，同時能夠安神定氣，改善皮膚色澤，這款阿膠糕上還有黑芝麻的成分，口感更好，而且黑芝麻也很有營養

香香甜甜的紅棗是小編家一直不會缺少的東西，對于經期量少或者是有痛經癥狀的女性朋友來說，補血益氣一定不能忘了紅棗，紅棗最突出的特點就是維生素含量高，能夠活血補血，用來泡茶煮湯都是非常不錯的選擇，讓你更容易吸收，幫助你養血氣，讓你面色紅潤有光澤。

小編剛剛就有說到，對于宮寒和有痛經癥狀的女生，最好多喝一些紅糖姜茶，特別是生姜中所含的姜辣素能有效的促進血液循環，改善身體的新陳代謝，再與紅糖結合，效果更好，所以常常手腳冰涼的人不妨多喝姜汁紅糖茶，調理腎臟，從而為四肢提供能量，溫熱身體的效果會很明顯哦

要說滋陰養顏也不能少了玫瑰花茶，玫瑰本身就有活血化瘀的效果，加上玫瑰含有天然的維生素E 的成分，能夠活血養顏讓你看起來更有氣色，同時口感香甜，幫助你溫和的調經止痛，讓你經期能夠更舒適，同時能夠安神定氣

龍眼其實就是桂圓，不論是新鮮的還是風干過的口感一樣的香甜可口，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞

香香甜甜的蜂蜜作為天然的營養品，不僅含有很多對大腦神經元有益的能量同時還有很多維生素，經常飲用蜂蜜水能夠幫助你的腸胃進行蠕動，促進身體排毒，經期的污血也能干凈排除不影響身體，能緩解疲勞和焦躁心理，讓你在經期能夠安神靜氣