黑木耳是大家一直都喜歡的食物，而且它是補血的好東西，而且它的含鐵量是很高的

木耳與山藥的小炒或者煲湯，不僅補氣血、排毒，還能清理消化道、清胃滌腸

黃小米有益腎、除熱，滋陰養血的作用，適于產婦乳少、月經后虛損而引起氣血虧損。

黃小米搭配南瓜、龍眼、紅薯、花生，既增加營養又增加口感

桂圓含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益

用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環有好處， 夏天做好后放入冰箱冷藏，更好。

海帶富含各種營養素，是一種極好的海產品，每100克海帶含鐵58毫克，豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效

海帶和排骨熬湯，是一道非常易做又美味的家常益精補血湯

銀耳益氣補血，又稱為“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩

用銀耳、百合、枸杞熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗