母上大人曾經說過，經期痛，是因為自身氣血不足。而多吃掉紅色的食物，是可以補血的。玫瑰、紅棗、枸杞子，可都是補血的哦~

女人想要氣色好，不光是要會化妝，涂上腮紅讓自己有氣色，剛要從內而外的，素顏也要有好氣色，那就得通過食補啦

紅棗可以幫助我們補血養氣，桂圓的營養價值非常高，但是也不能一次性吃太多，這樣會上火。

桂圓本身就有補血安神、補充體力的作用；紅棗對于女性而言，更是有很大幫助，不但可以美容補氣血，據說還有延緩衰老的作用呢！

阿膠、紅棗、紅豆之類的紅色食物，可是補充氣色的養生食材，對女生的氣色、身體，有著很好的調理作用哦！

阿膠可以補血保胎、增強免疫力。紅豆，能夠利尿消腫、補血潤膚。喝這個代餐粉，可以紅潤你的氣色哦！

紅豆是五谷雜糧中的一員，能益氣健脾，和薏米搭配在一起還能讓我們排毒消腫，更好的達到瘦身健康的目的

紅豆還能補心，現在人們精神壓力大，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬

黑芝麻能夠滑腸治療便秘，在美容養顏方面也有著奇效哦，含有大量不飽和脂肪酸和卵磷脂，對黑發也有著奇效。

芝麻可以潤腸通便，搭配上核桃桑葚，還能有效的促進新陳代謝，讓血液循環更通暢，讓身體不再水腫虛胖，每天吃這個，還能彌補日常水果蔬菜攝入的不足。