步入中年之后，隨著機體代謝的緩慢很容易被肥胖纏身，一旦被纏上想要擺脫就難上加難!在健康科學領域里，無數研究都說明中年肥胖潛在的隱患非常多，會誘發糖尿病、癌癥以及各種心腦血管病!所以，如何減脂應引起中年人士足夠的重視!而在最新的一項研究又證明了，在中年人身上，肥胖還可能會影響大腦運作!

在《老化神經生物學》期刊上有一項新研究，在這項研究實驗里，英國劍橋大學老化與神經科學中心的研究人員招募了473名28～87歲的人參與研究計劃，分析肥胖者的大腦結構與一般人有何不同。研究結果發現在中年人身上，若有肥胖問題，大腦老化速度就會加快，其大腦會比較瘦者老10歲。

研究人員把參與者依體重分成兩組，一組為體重較輕組，另一組為體重過重組。研究結果顯示，兩組人的大腦白質萎縮情況不太一樣，與較瘦者相比，體重過重者的大腦白質體積普遍較小(大腦白質這種組織專門聯結大腦各區域，讓大腦各區域間的信息互相流通)。接著，研究人員計算了兩組人群的腦白質與年齡之間的關系。研究發現，一個體重過重者的實際年齡是50歲，其腦白質的體積與60歲，但身材較瘦的人相當，這意味著大腦年齡差了10歲。不過，值得注意的是，研究人員只在中年以后的人群中觀察到這些差異。這說明，在這個年齡段中，人們的大腦老化特別脆弱和敏感。

眾所周知，過了青壯年期后，隨著年齡的老化，身體的各個器官都會萎縮衰退。自然的規律我們無法阻止，但是卻可以努力阻止肥胖，努力延緩衰退。很多人說，生活習慣從未改變，攝入食物和運動量也幾乎沒變，但步入中年后就是開始發胖，這到底如何減脂呢?

想知道如何減脂，首先要搞清楚中年肥的原因，身體基礎代謝率降低是肥胖纏身的主要罪魁禍首。所以，想要擺脫中年肥，最重要的就是提高身體基礎代謝率，同時在保證身體健康的前提下減少攝入熱量。

l 提高身體基礎代謝率

1. 在飲食上增加蛋白質攝入，增強機體新陳代謝。

優質蛋白是保持甚至增加機體新陳代謝能力最主要的營養素，因此，擺脫中年肥一定要改變膳食結構，減少主食的攝入，增加如雞蛋、魚類、牛奶等優質蛋白的攝入。

2. 規律運動起來，提高脂肪管理的意識

運動是促進新陳代謝不可或缺的部分。在步入中年以后，即使再忙，也應心懷脂肪管理意識。一個星期至少抽出兩個小時的時間專門做健身吧。有道是世上無難事，只怕有心人，更何況一個星期里抽兩個小時并不算太難!

l 避免油膩食物，減少攝入熱量

在努力提高新陳代謝的同時，也應避免油膩的垃圾食物，減少攝入的熱量。否則消耗量永遠趕不上攝入量，脂肪只能越屯越多!但是步入中年，酒局飯局人情局，局局都是酒肉聲色迷人眼，還怎么顧得上拒絕油膩食物呢?不用苦惱，小編支招，一顆來利幫你輕松搞定中年肥!

說到減脂，小編首先想到的就是厚厚的脂肪層，因此減脂的實質就是“減油”，來利則是小編用過的最有效的一款“減油”法!并且近年來，低調的來利已經成為排油減脂法里的佼佼者。這么說并非空口無憑!來利的主要成分奧利司他早在十幾年前就風靡歐美，作為一種脂肪酶抑制劑，它能在不進入血液、不影響神經系統的情況下幫助身體把吃進去的油脂又排出去，因此上至明星下至素人都成了奧利司他的追捧者。

而來利奧利司他是我國首創先河，采用大豆、玉米等純天然糧食進行生物發酵合成制得的，更安全、更健康、雜質少、純度高，因此減脂效果極佳，每月能比單純運動減脂的人多減5斤左右，使用一陣子，大肚腩、水桶腰很快就消失了，而且身型緊致，曲線感強，幾乎不會有松弛和無精打采的狀態出現。

最難得的是來利的服用方法極其簡單方便，只需要進餐時隨餐服用一粒，第二天就能看到排出的油脂。不耽誤時間，不耗費精力，更不需要對美食望梅止渴，安全健康，輕松一粒搞定全部!