春季草長鶯飛，沉睡了一個冬天的萬物開始復蘇，進入迅速生長狀態。不僅動植物如此，寶寶也開啟猛長模式，步入長高黃金季。很多媽媽對于孩子的生長發育問題十分重視，在“吃”上面更是花費不少心思。不過，努力也要講究方法，如果方向錯了，做得再多也是白費功夫。

三大喂養誤區導致寶寶“低人一頭”

1、吃得多≠吸收好

“多吃飯能長高”是很多家長掛在嘴邊的口頭禪，在很多人看來，吃得多意味著吸收了更多營養，孩子自然“芝麻開花節節高”。事實上，盲目“多吃”，不僅不能讓孩子增高，還會起到負面作用。這是因為當人處于適當饑餓狀態時，能促進腦垂體分泌更多生長激素，從而刺激寶寶骨骼生長。反之，飲食過量不僅影響生長激素分泌，加重消化器官的工作負擔，影響營養吸收，不利于孩子身高增長，甚至還有“橫向發展”成小胖子的風險。所以，家長不要總強迫孩子吃飯，每餐保持七八分飽即可。同時，零食攝入也要控制，尤其是一些油炸、膨化等垃圾食品，易造成兒童性早熟，加快骨垢線的閉合速度，導致身高增長提前停滯。

2、吃得好≠營養足

隨著生活水平的提高，人們的飲食從“吃飽”向“吃好”不斷進化，家長更是一日三餐花樣百出，力圖讓寶寶獲得更全面的營養。然而，盡管吃的越來越好，看似強壯實則“弱不禁風”的寶寶卻大有人在，這是為何呢?0-3歲是寶寶生長發育加速期，需要充足的維生素和礦物質支持，但即使食物花樣再多，寶寶的飲食結構還是相對簡單，食量也相對有限，再加上偏食挑食等不良飲食習慣“助紂為虐”，致使維生素A、維生素D、以及鈣鐵鋅等營養素并不能從食物中得到足夠補充，導致營養素攝入不足或失衡，形成“隱性饑餓”。隱性饑餓的危害不容小覷，不僅影響孩子正常生長發育，更是長高路上的“攔路虎”，對健康亦造成極大威脅。所以，與其過分追求“吃得好”，不如在合理搭配飲食的同時補充關鍵營養素，保證營養均衡攝入，為寶寶身高增長奠定堅實的營養基礎。

3、補鈣多≠長得高

說起“鈣”大家都不陌生，是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，是孩子生長發育中必不可少的營養素。一旦身體鈣缺乏，則會影響寶寶的骨骼發育，因而很多家長都有著極其強烈的補鈣意識。但是，如果只是單純給寶寶補充鈣制劑，往往事倍功半。因為人體本身對鈣的吸收率并不高，如果鈣質不能被寶寶的身體吸收利用，即使補充再多的鈣，也都無濟于事。如果鈣補充過量，還容易引發便秘，影響鐵、鋅、磷等營養元素的生物利用率，反而有損寶寶健康�？梢�，光補鈣是不可行的，補鈣多也并不意味著能長得高，想要真正有效補鈣，必須借助維生素D對鈣質的“運輸”能力，想要寶寶長得高，更需要維生素AD齊助力。

兩大“黃金營養”助力寶寶“高人一等”

1、骨骼鈣化需要維生素D

上文已經說到，鈣是促進骨骼發育的重要營養素，想讓其被人體吸收利用，維生素D的作用不容忽視。維生素D能夠促進體內鈣質的轉運和吸收，只有在維生素D的幫助下，鈣質才能被小腸粘膜快速吸收進入血液，最終到達需要鈣質的組織和器官。而且，維生素D還能促進腎小管對鈣磷的重吸收，減少尿液流失。此外，維生素D還能促成骨細胞的增殖和破骨細胞的分化，幫助舊骨脫鈣和新骨鈣化，并促進鈣的游離，從而使骨質不斷更新，維持血鈣平衡，從而保證身高增長基礎的骨量，使骨骼更強壯。

2、長高關鍵在于維生素A

鈣和維生素D的組合為骨骼生長提供最為基礎的骨量，為身高增長打下骨骼基礎，但身高增長取決于長骨的增長，這就體現出了維生素A的重要作用。維生素A不僅能夠促進蛋白質生物合成，有助于細胞增殖和分化，還能增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼(尤其是長骨)的生長速度。此外，維生素A還是促進生長激素、甲狀腺激素的分泌的重要因子，這些激素都與身高增長密不可分。值得一提的是，AD同補不僅能促進骨骼發育，促進身高增長，也是提高寶寶免疫力的“黃金組合”。同為“難兄難弟”，維生素A和維生素D在天然食物中的含量并不足以滿足寶寶身體旺盛的營養需求，所以我國醫生、專家往往從寶寶出生起就建議每日額外補充維生素AD滴劑(伊可新)，并堅持到3歲，保證寶寶在0-3歲這個成長黃金期中茁壯成長。

想讓寶寶修煉出人人羨慕的“大長腿”，家長們可要學會“分辨忠奸”，把握好時機，切莫辜負這大好春光哦!