策略3：規律的睡眠和運動

充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩糖分更快地排出。

策略4：抗糖化護膚品可以開始用了

除了改變生活習慣，你還可以選擇一些具有美白，尤其是抗糖化功效的護膚品和口服產品來幫助肌膚對抗老化、暗沉問題。