練瑜伽能夠起到減肥瘦身的作用主要是從靜態(tài)的鍛煉中實現(xiàn)的，各種體式和呼吸配合能促進身體新陳代謝，清理身體內(nèi)的代謝廢物，加速熱量消耗，從而起到消耗脂肪的目的，一般練習(xí)瑜伽60分鐘，強度相當?shù)脑挘�可以消�?59卡路里熱量;而游泳的時候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，游泳時間達到60分鐘就能消耗650卡路里，人體在游泳的過程中消耗的熱量相對于練瑜伽要多很多，減肥效果自然也就更好了。