治小肚子的大方案

　　解決宿便

　　現在的女性工作多了，精神壓力大了，再加上工作時間和生活的不規律，很容易便秘。

　　利便食品

　　很多人認為吃香蕉能利便，其實香蕉不應該放在利便食品的行列里，因為利便食品要多一些纖維，比如西洋芹菜，甚至紅蘿卜。而且香蕉多食容易造成結食。我們真正推薦的是芹菜、高麗菜等粗纖維的蔬菜，還有水果、咖啡。

　　淡鹽水

　　早上起來空腹第一件事，喝淡鹽水，洗腸又解毒。

　　牛奶

　　有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　咖啡

　　早晨起來喝一大杯黑咖啡，不放糖只兌點牛奶，配點全麥面包，喝完以后你的肚子很快就會咕咕咕，然后你就該快樂地奔向衛生間了。很多人都對咖啡有一些誤解，認為咖啡不是個好東西。實際上一天如果喝兩杯咖啡對身體是很好的，它會刺激我們腎上腺素的分泌，也特別利尿。好多藝人早晨起來要錄像臉卻是腫的，就喝咖啡，喝完咖啡一會兒去廁所兩三趟，之后這腫就全消了。記住！絕對不能什么都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜餅干配咖啡，那更容易發胖。