好的生活習(xí)慣不僅能讓你永遠(yuǎn)保持健康美麗，而且還對塑造體形有重要影響。讓我們一起來看看哪28個日常好習(xí)慣可以幫助我們瘦身。

1、體測。每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內(nèi)。每天定時量體重，每天體重波動在0.5~1公斤屬正常，但如果一周內(nèi)，體重平均增加1公斤，就要盡早下手控制飲食和增加運動量了。

2、記錄。從今天開始詳細(xì)記錄每天的飲食狀況。

3、清理冰箱和食品柜。將薯片、餅干、加糖飲料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，換上酸奶、蘋果、苦瓜、芹菜……

4、纖體。每天沐浴后使用纖體產(chǎn)品，及時發(fā)現(xiàn)和消滅脂肪團！

5、放棄乘電梯，爬樓梯。