18.5～23.5適中10～12.5公斤

24～27.9輕度肥胖9～11公斤

≥28肥胖6～8公斤

有人問了，懷孕各階段體重應該如何增長呢？

懷孕的前三個月：每月體重增加0.5公斤左右。但由于有些孕婦有比較明顯的妊娠反應，體重非但不增，反而降低，本階段體重增加不明顯屬于正常現象，此時的胚胎很小，對脂肪和能量的需求可以忽略不計。

懷孕4～7個月：體重每月增加1.5～1.8公斤左右。

懷孕8～10個月：體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內，應該是逐漸穩步增加，而不是突然猛增。

很多孕婦的體重都會出現超標的原因：

☆營養過剩。現在很多孕婦每天都會吃很多高能量的食物，導致剩余的熱量轉化為脂肪堆積在體內。久而久之就造成了孕婦肥胖，胎兒體重過大。孕中晚期確實需要大量營養來滿足日漸長大的胎兒所需，還要為分娩及產后哺乳的消耗做準備。但并不是營養攝入越多，胎兒的發育越好。這個階段控制體重在正常范圍增長還是非常重要的。

☆運動不足。有些孕婦認為，懷孕后就應該每天睡到自然醒，什么也不做，這樣就是在養胎。其實孕婦活動量過少，代謝緩慢，消耗能量太少，往往是導致孕婦肥胖的常見原因，孕期不做運動是錯誤的想法，是不利于身體健康的。

☆水腫。有些孕婦產檢時胎兒并不大，本身也不太胖，可是段時間內體重驟增。還感覺穿鞋越來越緊，早晨起來雙手脹的不能握拳，晚上下肢沉重，這是發生了妊娠水腫，也就是過多的液體潴留在體內造成的。

☆還有一種是雙胞胎妊娠，羊水過多等也可能造成孕婦體重超重。

孕婦的體重增加不僅對胎兒的健康無益，還會增加胎兒和孕婦的危害。比如：生產巨大兒的可能性增加，巨大兒出生后容易造成低血糖，呼吸困難，成年還容易患肥胖，糖尿病和心腦血管疾病的危險，造成孕婦難產等；妊娠綜合征，有些甚至產后終身患有高血壓及糖尿病；再有就是產后體型難以恢復，我想這是所有女性都不希望的。

<18.5～23.5適中10～12.5公斤

24～27.9輕度肥胖9～11公斤