≥28肥胖6～8公斤

有人問(wèn)了，懷孕各階段體重應(yīng)該如何增長(zhǎng)呢？

懷孕的前三個(gè)月：每月體重增加0.5公斤左右。但由于有些孕婦有比較明顯的妊娠反應(yīng)，體重非但不增，反而降低，本階段體重增加不明顯屬于正常現(xiàn)象，此時(shí)的胚胎很小，對(duì)脂肪和能量的需求可以忽略不計(jì)。

懷孕4～7個(gè)月：體重每月增加1.5～1.8公斤左右。

懷孕8～10個(gè)月：體重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以內(nèi)，應(yīng)該是逐漸穩(wěn)步增加，而不是突然猛增。

很多孕婦的體重都會(huì)出現(xiàn)超標(biāo)的原因：

☆營(yíng)養(yǎng)過(guò)�！，F(xiàn)在很多孕婦每天都會(huì)吃很多高能量的食物，導(dǎo)致剩余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。久而久之就造成了孕婦肥胖，胎兒體重過(guò)大。孕中晚期確實(shí)需要大量營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足日漸長(zhǎng)大的胎兒所需，還要為分娩及產(chǎn)后哺乳的消耗做準(zhǔn)備。但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多，胎兒的發(fā)育越好。這個(gè)階段控制體重在正常范圍增長(zhǎng)還是非常重要的。

☆運(yùn)動(dòng)不足。有些孕婦認(rèn)為，懷孕后就應(yīng)該每天睡到自然醒，什么也不做，這樣就是在養(yǎng)胎。其實(shí)孕婦活動(dòng)量過(guò)少，代謝緩慢，消耗能量太少，往往是導(dǎo)致孕婦肥胖的常見(jiàn)原因，孕期不做運(yùn)動(dòng)是錯(cuò)誤的想法，是不利于身體健康的。

☆水腫。有些孕婦產(chǎn)檢時(shí)胎兒并不大，本身也不太胖，可是段時(shí)間內(nèi)體重驟增。還感覺(jué)穿鞋越來(lái)越緊，早晨起來(lái)雙手脹的不能握拳，晚上下肢沉重，這是發(fā)生了妊娠水腫，也就是過(guò)多的液體潴留在體內(nèi)造成的。

☆還有一種是雙胞胎妊娠，羊水過(guò)多等也可能造成孕婦體重超重。

孕婦的體重增加不僅對(duì)胎兒的健康無(wú)益，還會(huì)增加胎兒和孕婦的危害。比如：生產(chǎn)巨大兒的可能性增加，巨大兒出生后容易造成低血糖，呼吸困難，成年還容易患肥胖，糖尿病和心腦血管疾病的危險(xiǎn)，造成孕婦難產(chǎn)等；妊娠綜合征，有些甚至產(chǎn)后終身患有高血壓及糖尿�。辉儆芯褪钱a(chǎn)后體型難以恢復(fù)，我想這是所有女性都不希望的。

那么如何控制體重在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi)呢？

每次孕檢醫(yī)生都會(huì)給孕婦測(cè)體重，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增加慢時(shí)，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重有點(diǎn)過(guò)快增加的趨勢(shì)時(shí)，可以參照以下幾點(diǎn)。