2、提供更充沛的精力

優(yōu)勝者：運(yùn)動(dòng)

原因：?jiǎn)讨蝸喆髮W(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家帕特里克奧康納博士說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)使得大腦分泌促進(jìn)人精力充沛的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，比如多巴胺和降腎上腺素。”在70多個(gè)研究中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都反映，精力比以前更充沛了，更有活力了。

3、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

優(yōu)勝者：飲食控制

原因：南達(dá)科他州大學(xué)心血管健康研究中心主任威廉哈里斯博士說(shuō)：“如果說(shuō)要列舉一個(gè)能夠降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，那就是歐米茄-3脂肪酸。”研究中，從深海魚油中提煉的歐米茄-3脂肪酸，能夠降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上，能達(dá)到64%。盡管這么說(shuō)，但是，運(yùn)動(dòng)一樣能加強(qiáng)你的心血管系統(tǒng)。