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讓你必瘦的運動7原則

http://www.goubaojian.cn | 2010年6月10日 14:08  | 精彩專題 | 收藏

6：及時補充能量

不要空腹運動，在做運動前90分鐘應適量攝取含糖量高的食物，糖分能迅速補充你的能量，才能讓自己時時保持精神飽滿，能量充沛！

7：適時放松休息

適當地讓自己放松一下，比如一周休息一兩天，可以讓你的身心都得到恢復。

如果多運動會使你疲勞或疼痛，你應該可以克服。那不是放棄的理由，相反，你可以先退一步看看，留給身體一些恢復的時間，然后逐步適應。

 

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[責任編輯：phoebe_n ]
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