豐胸方法雙管齊下有妙效
隨時隨地站在原地就可以做了，方便!
牽拉運動
1、站或坐著
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉
3、當兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松
重復5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲
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