Type2胰島素過剩，血糖太低。

吃完大餐還想吃甜點，這是因為胰島素大量分泌造成低血糖的結果！可不是真的肚子餓喔！愛吃甜食、油炸物嗎？這些食物會讓血糖急升，胰島素為了平衡血糖又得大量分泌，這下血糖又降太低啦！血糖上上下下對身體相當不好，大腦因為血糖低以為又該吃飯了，于是你感覺肚子空空，無法節制什么時候該封口；這個時候吃下肚的東西最危險，特別容易變成脂肪！所以要控制體重，甜的、油的記得少碰喔！

Type3飲酒后，會有假性空腹感。

喝酒后會想吃碗面、吃些甜的？這是因為大腦還沒有接收到滿足感呀！如果腦部正確收到飽足的訊號，錯誤的進食指令就不會跑出來啰！不管喝酒前有沒有吃東西，都會因為酒精的作用讓血糖一時升高，一下又會下降。如果你在開喝前沒吃飯，當然就不會感覺飽！而且酒精會擴張血管，等過一段時間，身體反而會畏寒！想想看，血糖下降、沒吃飽、再加上身體冷，不會想吃才怪呢！如果你一定要喝上幾杯，記得“先吃飽再喝”的鐵則，才不會因為假性空腹而壞了身材！

有時候我們想吃東西，并不是真的肚子餓了，只是一種習慣，分清楚真性饑餓與假性饑餓，避開讓你暴飲暴食的陷阱，成功減肥也就不再上難事了！